Objectivos:
Compreender o conceito de Mindfulness;
Identificar os benefícios da prática de Mindfulness para a redução do stress, a saúde e o bem-estar integral;
Adquirir ferramentas para a prática pessoal de Mindfulness;
Implementar a prática de Mindfulness na vida quotidiana, nomeadamente a nível profissional: autocuidado e cuidado ao outro.
Programa:
Conceito de Mindfulness;
Benefícios da prática de Mindfulness para a redução do stress, a saúde e o bem-estar integral;
Ferramentas para a prática pessoal de Mindfulness;
Estratégias para implementar a prática de Mindfulness na vida quotidiana, nomeadamente a nível profissional: autocuidado e cuidado ao outro.
